Sophrologie à Grenoble
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
Un accompagnement pour retrouver équilibre et apaisement
La sophrologie est une méthode douce qui permet de mieux vivre les situations de stress, de fatigue, de douleur ou de surcharge émotionnelle.
Elle s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation corporelle et de visualisation positive pour favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Accessible à tous, la sophrologie aide à développer ses ressources internes et à renforcer sa capacité d’adaptation au quotidien.
Quelles problématiques ?
La sophrologie est accessible à tous, quelle que soit la situation :
Comment se déroule une séance?
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure. Elle se déroule en trois étapes :
- Un temps d’échange
Pour identifier vos besoins et définir l’objectif de la séance. - La pratique
Exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation guidée, accessibles à tous et réalisables assis ou debout. - Un temps de partage
Pour exprimer vos ressentis et intégrer progressivement les bienfaits de la pratique.
Les séances peuvent être :
- Individuelles
Personnalisées et adaptées à vos besoins. - Collectives
Un moment de pratique et de détente en groupe.
En complément de la sophrologie, je peux également proposer des séances de méditation pour renforcer la présence à soi et l’ancrage, ou un travail d’hypnose, afin d’accéder aux ressources profondes de l’inconscient et faciliter certains changements intérieurs.
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