Sophrologie à Grenoble
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, relaxation et visualisation positive. Elle aide à mieux gérer le stress, à apaiser les tensions physiques et mentales, et à développer ses ressources intérieures pour favoriser l’équilibre et le mieux-être au quotidien.
À qui s’adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge :
Quelles problématiques ?
La sophrologie est accessible à tous, quelle que soit la situation :
Comment se déroule une séance ?
Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure. Elle se déroule en trois étapes :
- Un temps d’échange
Pour identifier vos besoins et définir l’objectif de la séance. - La pratique
Exercices simples de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation guidée, accessibles à tous et réalisables assis ou debout. - Un temps de partage
Pour exprimer vos ressentis et intégrer progressivement les bienfaits de la pratique.
Les séances peuvent être :
- Individuelles
Personnalisées et adaptées à vos besoins. - Collectives
Un moment de pratique et de détente en groupe.
En complément de la sophrologie, je peux également proposer des séances de méditation pour renforcer la présence à soi et l’ancrage, ou un travail d’hypnose, afin d’accéder aux ressources profondes de l’inconscient et faciliter certains changements intérieurs.
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