La Sophrologie associe des exercices  de relaxation, des entrainements mentaux et des techniques de respiration dans le but de trouver un équilibre entre le mental , le corps et les émotions.

Cette pratique méditative s’adapte aux besoins de chaque pratiquant lui permettant de:

Mieux se connaître : Amener vers une écoute de son corps et de ses symptômes. Redécouvrir à se ré-approprier son corps dans sa globalité par des exercices de respiration, de mouvements corporels. Rétablir la relation corps / esprit pour permettre une plus grande sérénité.

Mieux  s’adapter aux événements: Au lieu de la subir, agir dans la vie. Techniques permettant de renforcer une relation positive et de développer les ressources nécessaires pour mieux faire face aux évènements de la vie.